健康保養,犀利士,吃海帶要注意的事項:海帶不能長時間浸泡


吃海帶要注意的事項


吃海帶後別馬上喝茶、吃水果:


吃海帶後不要馬上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。因為海帶中含有豐富的鐵,以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。


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別把海帶當主食吃:


不能長期將海帶當做主食,這樣會攝取過多的碘,會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷,攝取過多的砷可引起中毒。因此,食用海帶前,應先用水漂洗,使砷溶於水。


海帶不能長時間浸泡:


海帶食前不要長時間浸泡。一般浸泡6小時左右就行了,因為浸泡時間過長,海帶中的營養物質,如水溶性維它命、無機鹽等也會溶解於水,營養價值就會降低。如果海帶經水浸泡後像煮爛了一樣沒有韌性,說明已經變質不能再食用。中醫認為,海帶性寒,脾胃虛寒者忌食。


特殊人群慎吃海帶:


患有甲亢的病人不要吃海帶,因海帶中碘的含量較豐富,會加重病情;孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內,引起甲狀腺功能障礙。


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