【飲食療法】
1、鮮葡萄250克,去皮、核、搗爛後加適量溫開水飲用,每日1-2次。
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2、薺150克(帶皮),洗凈去蒂,切碎搗爛,加溫開水250毫升,充分拌勻,濾去渣皮,飲汁,每日2次
3、竹葉山藥茶:淡竹葉6克,山藥6克,綠茶。將山藥碎為顆粒,同淡竹葉。茶葉用熱水沖泡,代茶飲。每日1劑,連用3劑。
4、薏仁木通粥:薏苡仁60克,木通10克,白糖10克。將木通水煎取汁,加入薏苡仁煮粥,用白糖調味服食。每日1劑,連用6劑。
【飲食注意事項】
1、禁飲烈酒,少食辛辣肥甘之品,少飲咖啡,少食柑橘、橘汁等酸性強的食品,並少食白糖及精制面粉。
2、多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品,多食蜂蜜以保持大便通暢,適量食用牛肉、雞蛋。
3、服食種子類食物,可選用南瓜子、葵花子等,每日食用,數量不拘。
4、綠豆不拘多寡,煮爛成粥,放涼後任意食用,對膀胱有熱,排尿澀痛者尤為適用。
5、不能因尿頻而減少飲水量,多飲水可稀釋尿液,防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。飲水應以涼開水為佳,少飲濃茶。
【日常護理】
1、每天沿著尿道兩側進行按摩15-20分鐘,強度以自己能夠承受為準;
2、站立做收縮肛門運動,每天早起和晚睡前做50-100次,以肛門感覺酸熱為準;
3、夏天用濕毛巾冷敷睪丸,每晚2-3次,以睪丸收縮到位為準;
4、完全放松自己的心裡壓力;
5、每天早晨晨練,慢跑10-15分鐘,以微出汗為準;
6、每天早晨雙手扣腰,刺激腎臟血液循環,應扣100-150次最好。
另外有的患者長期坐著工作,比如司機、搞軟件工程師等,他們要開車、要編程序,老是一坐就四五個小時,這樣長時間坐著容易引起淤血。也就是中醫上講的“不通則痛,通則不痛”。如果由於工作不得不坐很長時間的話,建議工作的坐一兩小時以後,花五六分鐘時間起來活動活動,使骨盆底的血脈一直往上流動流動,這會有好處。如果有更多的時間,不妨活動活動骨盆底肌肉,做做分腿、撇叉、下蹲等等動作,使骨盆底肌肉能力增強,有利於骨盆底靜脈血往全身回流,減少骨盆底淤血,這對於攝護腺發炎症狀也是有好處的。
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