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　　堅持規律性愛頻率性能力用進廢退，上了年紀並不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活，會導致性能力下降、內分泌失調、性功能加速老化。相反，保持規律和諧的性生活，有利於增強神經系統功能，保持性活躍。

　　保持良好的生活習慣性愛研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣，會減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現為性慾減退等。而吸煙會抑制性功能，引起勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規律的生活習慣。

　　不要亂進補性愛一些男性覺得體力不支時，會選擇壯陽藥物進補，殊不知胡亂進補可能適得其反。與補品相比，平時飲食注意營養更重要，男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、核桃等。

樂威壯Levifil-20是治療勃起功能障礙的有效藥物，比威爾剛長效,有易溶於水的特性，作為陽痿治療被認為最直接的效果。根據個人體質差異和身體狀況，服用後約15-30分鐘開始出現效果。樂威壯的主要成分是一種叫做伐地那非的成份，具有增大血流量到陰莖而維持勃起增硬的效果 - 樂威壯 https://5mg.tw/goods-133.html

　　有始有終性生活後也要做好這些要點：

　　1。說說枕邊話。在瘋狂的性愛之後，夫妻應該相互躺在對方的臂彎裡，講述自己的私密事和做愛感受。這能使夫妻體會到信任感和緊密度，讓婚姻更幸福。

　　2。要保持身體接觸。激情過後，可以把伴侶攬在懷裡，撫摸她的頭發，或者給她輕柔地按摩等，讓她知道你同做愛時一樣關注她的感受。

　　3。洗個鴛鴦浴。可以相互幫忙打香皂，相互按摩等。這樣能夠幫助對方清潔身體，減少因性愛帶來的疲憊感。

　　4。贊許對方。不論男女都急於從對方口中得知自己的性愛表現如何，而且都喜歡聽對方贊揚自己性技巧很強。如果告訴對方，自己非常享受剛才的性愛，會產生魔法般的效果。可以對伴侶的一個特殊技巧表示認可，或者對他某個令你瘋狂的動作大加贊揚。這樣不僅會令對方感覺好，而且會讓對方記住你喜歡的動作技巧，下次性愛時會投你所好。

　　四個方法男人們一定要在生活當中多多用到，這樣不僅僅可以提升性生活品質，更會讓你的女人肯定你哦!

　　女人呻吟有時是為了鼓勵男人。

　　非常多女人在性愛時會加強呻吟的音量，因為她們從內心裡明白，男人喜歡這樣的征服感。但男人也需要學會投桃報李，肯定對方。

　　女人不喜歡男人打持久戰。

　　大部分男人認為，時間越久越能顯示自己的性能力強。其實，女人在享受性愛愉悅時，更在意的是細節的體貼與關愛。如果男人作戰一小時，又沒什麼新花樣，躺在下面的女人可能早已覺得厭倦。從生理上來說，yin道一直潤滑的能力有限，性愛時間太長反而會慢慢失去樂趣。從心理上講，女人更期望男人在結束後溫存一會，而不是累得呼呼大睡。

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