健康保養,犀利士,一天中，腦力要達到巔峰狀態，在攝取肉類、牛奶等高蛋白質食物的同時，應適量加入米飯等富含碳水化合物的食物。專家指出，碳水化合物可直接轉換成腦部必需的燃料——葡萄糖，葡萄糖支援大腦做每一件事，如思考、記憶、解決問題。
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健康保養,犀利士,喝果汁是一種快速補充維生素的方法，檸檬汁所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。芒果汁是少數富含蛋白質的水果，還含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C及多種礦物質和氨基酸。芒果有益胃、止嘔、止暈的功效。楊桃果實皮薄如膜，肉脆滑汁多，甜酸可口，營養豐富，果汁中含豐富的維生素A、C和微量的鈣、鐵、磷等礦質營養……雖然果汁有如此多的好處，但是喝果汁不能代替水果，很多人會不知不覺走進喝果汁的錯誤觀念。那麼，怎樣喝果汁才最健康呢？
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健康保養,犀利士,中醫解密常見的10種飲食健康謠言
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健康保養,犀利士,很多人都特別愛吃山藥，但是最近出現了很多人洗完山藥出現手癢的症狀，這讓我們很多人都不知道如何是好，這可能是出現了過敏性反應，需要塗抹一些抗過敏的藥膏或者吃一些可以治療過敏的藥物都可以幫助我們達到一個很好的治愈效果，很多人對此非常感興趣，下面就讓我們一起了解一下山藥會使手癢嗎呢吧。
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健康保養,犀利士,您是否有這種現象：原來健康的身體，忽然開始一而再、再而三地出現不明原因的疲勞。即使經過了充分休息，仍然會感覺倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒，常常拖著疲憊的身子去上班，依賴咖啡提神，強迫自己振作精神。其實這種情況只要在飲食上下點功夫就可以緩解。
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健康保養,犀利士,很多人經常出現頭暈口苦、皮膚幹裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等症狀，這多是由肝火太旺所致。而菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等症狀。
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健康保養,犀利士,生薑是我們大家平時生活中經常會吃到的一種調味品，不過生薑表面上看似是調味品，其實生薑還是有一定的食用價值的，當然，生薑也是有一定的藥用價值的。適當地食用薑，對於我們的身體是有一定的好處的。不過吃薑也是要講究時間的。那麼，什麼時候吃薑對身體更好呢？這是很多人都想要了解的。
生薑其實一般的時候是可以幫助人們驅寒以及治療初期的感冒的，所以很多人因為這一點的緣故，在平時還是會吃點薑的，盡管薑的味道有點辛辣還有點苦澀。不過大家不知道的一點是，在對的時間內吃薑才會有這些效果的。那麼，下面就來仔細說說上面的問題。
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健康保養,犀利士,很多人會問吃紅棗可以補血嗎？其實這種說法應該是從西醫角度理解的，補的是貧血。而老百姓所認識的補血，多是從中醫角度理解，補的是氣血。前者是後者的一部分。
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健康保養,犀利士,對於辣椒，由於個人體質不同，能承受的程度也不相同。手腳冰涼、容易貧血的人可適當多吃。有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人，以及陰虛火旺，經常便秘、長痤瘡的人要慎吃。另外，辣椒有祛濕的作用，北方人在春秋乾燥的時候也要少吃。
怎麼吃辣椒更健康？吃辣椒加點酸
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健康保養,犀利士,酸奶什麼時候喝最好？關於酸奶什麼時候喝最好這個問題，可能很多人都是沒概念的。有的人喜歡餓了喝，有的人喜歡飯後喝，有的人固定時間喝，也有的人喜歡臨睡前喝，那麼，酸奶什麼時候喝最好呢？
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健康保養,犀利士,從所周知，冬季多吃一些溫熱補益的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、海參、蝦、鴿、麻雀、鵪鶉等，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。實際上，冬天想通過食物禦寒，不一定非要多吃溫性或熱性的食物，因為有些冷是因為機體缺乏某些微量元素引起的。如果通過飲食進行有效的補充，也能起到很好的禦寒作用，老年朋友們不妨一試。
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