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喝酸奶能夠清潔腸胃嗎？

腸胃由於自身褶皺的生理特點，加之高熱高脂肪不當的飲食，往往容易在腸胃壁上出現黑色、惡臭、有毒物質淤積，長期持續不及時清理往往危害身體健康，作為腸胃清理的常見方法，具有清腸胃的食物通常具有膳食纖維素高、潤腸通便、促進腸道蠕動等方面的特點。

與牛奶不同的是，酸奶中乳酸菌含量高，比牛奶更利於消化，高乳酸菌不僅為腸胃營造了酸性的健康環境，而且具有促進消化，增進食慾的作用，進而在幫助腸道廢物排代謝，腸道蠕動的效果。所以酸奶的功效和作用與腸胃清理的食物應具有的特點是相符的，因此酸奶是可以用於腸胃的清理。

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雖然酸奶具有清理腸胃的作用，但為確保其最大效果的發揮，同時避免食用錯誤觀念。酸奶不宜在空腹食用，同時禁忌加熱使用，而正確的食用方法是在飯後兩小時食物。同時要注意漱口，進而避免導致齲齒的出現，特別是兒童人群在食用酸奶更要特別小心和注意。

日常生活中清理腸胃的方法很多，除我們熟悉的酸奶等食物清理腸胃外，運動，按摩，作息時間，良好心情在幫助清腸方面的作用也不容忽視。

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