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以下方法可以幫助你預防攝護腺充血：

1、不可憋尿

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憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易引起急性尿瀦留，使尿液返流進入攝護腺。因而，一定要做到有尿就排，養成及時排尿的習慣。

2、防止受涼

受涼可造成攝護腺的交感神經活動增加，引起尿道內壓力加大，攝護腺管也因收縮而妨礙排洩，因攝護腺液淤積引起攝護腺充血。洗溫水澡可以緩解肌肉與攝護腺的緊張，可以延緩症狀。

3、少食辛辣

咖啡因、辛辣刺激性食品既可以使痔瘡、便秘症狀加重，又可引起性器官充血，壓迫攝護腺，加重排尿困難。

4、絕對忌酒

可以使攝護腺及膀胱頸充血水腫而引起尿瀦留。

5、適量飲水

飲水不夠減少了排尿對尿路的沖洗作用，濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激，使攝護腺組織充血，造成非特異性感染。多喝水可以稀釋尿液，故夏天除夜間適當減少飲水免得睡後膀胱過度充盈，白晝應多飲水。

6、避免久坐

常常久坐可造成攝護腺充血，造成排尿困難。常常文體活動有助於減輕症狀。

7、避免過度勞累

疲勞、精神緊張會增加攝護腺充血的機會，當生活壓力延緩，攝護腺症狀經常會緩解。

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