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想要長高就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料，喝的牛奶越純越好。

喝奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的時候我們會看到這樣的一層奶皮，很多家長在喂孩子的時候都將它去掉，這是不對的，因為奶皮中含有脂肪和豐富的維它命A，對孩子的健康，尤其是眼睛很有好處。

喝牛奶是有助於長高但不是喝了就一定長高，還要配合適當的運動，均衡膳食。

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很多朋友喜歡在早上空腹喝牛奶，這是很不科學的喝法，空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。

要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅幹、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

相信大家都可以通過以上介紹的每天喝一杯牛奶能長高嗎及注意事項都可以達到盡快的達到長高的目的，同時我們一定要注意自己的營養均衡問題，多吃一些富含各種營養物質的食物和水果都會幫助我們盡快的達到長高的目的，擺脫身材小的困撓。

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