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多吃1類食物遠離攝護腺發炎

鋅元素對於男性來說是至關重要的，不僅能夠保護攝護腺，同時也參與了精子合成。是因為在攝護腺裡面含有鋅才達到了抗菌的功效，當得到攝護腺發炎時會降低鋅含量。男性朋友平時可以多吃一些富含鋅比較豐富的食物，比如牡蠣、綠葉蔬菜以及海帶等，不僅能預防攝護腺發炎，同時也提高了精子品質。

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預防攝護腺發炎應該怎麼做？

1、多喝水

部分男性工作比較繁忙，並沒有喝水的好習慣，這樣會給攝護腺帶來很大的傷害，因為喝水少時會濃縮尿液的濃度，對攝護腺帶來刺激，最終引起了攝護腺發炎、攝護腺肥大症等攝護腺疾病，所以應該多喝水來沖刷尿道，防止細菌的侵入。

2、避免喝酒

酒精進入身體之後會被肝臟分解成乙醛，喝的酒越多身體中的乙醛濃度就會越高，乙醛會給身體帶來嚴重，尤其是攝護腺發炎，所以要少喝酒，男性每天喝酒量不能超過200克，避免喝高濃度的酒。

3、要注意衛生

注意私處衛生並不是女性的專利，男性也是如此，因為在私處容易藏有大量的污垢，若是沒有做好衛生習慣的話，會讓細菌乘虛而入引發感染，最終引起尿路感染以及攝護腺發炎等。

4、不能長時間久坐

因為職業因素，部分男性必須要長時間久坐，這確實會影響下半身的血液循環，對攝護腺帶來壓迫，引發炎症，坐一個小時之後應該站起來運動10分鐘來預防疾病的產生。

5、不能憋尿

在尿液裡面會含有細菌，總是憋尿時會導致尿液回流，從而引起攝護腺發炎及尿路感染等，憋尿也會引起膀胱疾病。不管工作有多麼繁忙，有尿要及時排出去。

溫馨提示

在日常生活中要保養好攝護腺，定期的去醫院做檢查，這樣能夠防患於未然，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持良好的生活狀態，適當的鍛煉身體來增強體質，不能長時間的久坐，多喝水，避免使用碳酸飲料來代替白開水。

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