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　　1、盡量避免久坐

　　男性在很大程度上是“坐”在攝護腺上的，所以經常久坐的男性攝護腺負擔較重。不少攝護腺疾病患者都有體會，久坐後容易出現程度不同的尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿路感染等不適症狀。此外，經常騎自行車、摩托車以及騎馬或常做騎跨動作的人，也都可能造成直接壓迫攝護腺，導致攝護腺充血。久坐和憋尿一樣，極易使局部代謝產物堆積，血液循環不暢而造成攝護腺阻塞。所以每工作一小時就應該起身活動片刻。

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　　2、尿急不要憋著

　　冬天，許多人尿急的時候，會一忍再忍。這種做法很不可取。憋尿會讓膀胱過度充盈、壓迫攝護腺，尤其對於攝護腺病患者來說，憋尿容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管等高等臟器帶來危害，嚴重的還會造成腎功能衰竭。此外，忍尿不拍，還會造成逼尿肌松弛而發生排尿困難的尿瀦留。

　　3、補充充足水分

　　天氣變冷之後，許多人會減少飲水量。這對攝護腺患者來說是非常可怕的事情。飲水量的減少會使尿液濃縮，排尿次數減少，對攝護腺及其腎臟、膀胱等都會產生極為不利的影響。所以，攝護腺患者在寒冷的季節更需要多喝水。一般每天喝開水或茶水2升以上，就可以通過排尿沖洗尿道，促進攝護腺分泌物排除達到預防攝護腺感染的效果。已經患有尿頻症狀的攝護腺疾病患者也應注意多飲水。但是為了避免夜間頻繁起夜，影響休息。可在臨睡覺之前減少飲水量。而增加在白天時的飲水量。

　　4、局部保暖到位

　　在寒冷的冬天裡，有些男性為了追求時尚，往往穿得較少，忽略了對攝護腺部位應有的保暖，而容易引起攝護腺疾病或加重原有病情。醫師指出，攝護腺部位如果能保持適宜的溫度環境，能使攝護腺和精道的腔內壓力降低，平滑肌纖維松弛、減少出口阻力，使攝護腺引流通暢、做好保暖工作還可以減少肌肉組織收縮，使攝護腺的充血、水腫狀態得到恢復。冬季應該經常洗熱水澡，從而舒緩肌肉和攝護腺的緊張，減緩不適症狀。如果每天用溫水泡澡會陰部一次，能起到良好的保健效果。

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