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攝護腺發炎的自我療法可以從以下幾個方面著手。

1、攝護腺發炎自我療法生活篇

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很多人以為，得了攝護腺發炎就不進行性生活。恰恰相反，有規律的性生活能緩解攝護腺疾病，規律的性生活能避免攝護腺長期充血而引起炎症感染。平日裡，攝護腺發炎患者要學會放松，保持心情愉快，注意保暖以及不要久坐。另外，洗澡的時候，適宜用溫水清洗生殖器官，避免細菌入侵。

2、攝護腺發炎自我療法飲食篇

攝護腺發炎患者飲食要以清淡為主，少吃或者不吃辛辣刺激性強的食物，適當喝多點水。因為喝水並及時排尿能避免濃度高的尿液對攝護腺造成刺激，多喝水能稀釋尿液的濃度，及時將尿液中的細菌排出。常吃蘋果、葡萄、泥猴桃以及苦瓜，可治攝護腺發炎以及小便澀痛。

3、攝護腺發炎自我療法運動篇

人體處於運動狀態，全身血流循環加快，攝護腺等局部的充血狀態就會減輕，有助於緩解攝護腺發炎。劇烈運動也會造成攝護腺的充血、水腫，使不適的症狀加重，所以適宜選擇散步、慢跑、體操、廣場舞等溫和的運動。騎自行車、摩托車、騎馬、賽車都會壓迫攝護腺，導致病情加重。

4、攝護腺發炎自我療法按摩篇

仰臥，雙手重疊按於下丹田（下丹田位於臍下3寸），左右旋轉按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快；在臍下、小腹部、恥骨聯合上方自左向右。輕壓，每1～2秒壓一次，連續按壓20次左右。用力不宜過猛，可緩解攝護腺肥大引起的尿瀦留；仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱後，用食指輕輕按摩會陰穴20次，早晚各一次。

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