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你知道幾種補水的絕招？冬日裡，補水是我們如何補水是我們最喜歡交流的話題。我們該怎樣給肌膚補水呢?告訴你一個新觀念，補水還不如補養。這絕對不是道聽途說，港臺許多演藝界人士如關之琳、餘安安將每日補水與補養合二為一，采用有滋補作用的湯湯水水來補水，達到既調理身體又美容養顏的雙重功效。

很多人的肌膚在冬日裡依舊保持的那麼水嫩，即便在寒冷的冬日裡，那是為什麼呢？原來美白可人兒是靠喝出來的。

一、晨飲：

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清晨起床後，取小杯溫水加小勺野生雪脂蓮蜜和半勺茶花粉調制成養顏水飲用。不過要注意，太熱的水會使蜜糖變酸。

二、美白果汁：

早餐時，美佳飲一杯自己榨制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁，外加一只全麥面包和一片低脂奶酪。這份既補水又富含各種營養的餐單使她工作起來精力格外充沛。

她的秘訣，喝果汁可要講究方法，慢飲能提高吸收率。每100克新鮮柳橙中含35毫克維它命C。

所以選購柳橙，要挑皮薄橙黃色果肉飽滿型的，偶爾她也會從超市購買軟包裝的100%純果蔬汁，食用起來更是方便。

三、office美顏茶：

在冬季，辦公室內的各種取暖設施讓空氣變得乾燥，連續4小時工作，若不補水，待下班時，面部便會變得幹巴巴。

美佳的辦公桌上總是擺著一杯滿溢花香的養顏茶。五朵粉紅色的玫瑰花加兩個去核紅棗，用80攝氏度的水泡制(水溫過高破壞維它命C)，每日兩杯。

她說只用了一個月，膚色就白皙粉透。玫瑰和紅棗中的維它命C含量比檸檬還高，而維它命C又為水溶性，它的功效當然不凡了。

四、補水午餐：

入冬之後，美佳的工作午餐則多選用有滋補作用的湯水加主食，熱乎乎的牛肉湯面和排骨湯面，有時是榨菜肉絲湯面或三鮮餛飩，在美佳看來就是一份暖暖的冬日補水營養午餐了。

到下午4時，又該補水了，這時大腦也有點疲勞。於是美佳就用少許菊花加幾片綠茶泡杯提神茶。據中醫講，菊花茶不僅能改善腦功能，還可清熱解毒，幫助身體排毒，預防冬季感冒。

六、冬夜美白蔬菜湯：

結束了一天的工作，美佳在回家途中選購了幾種新鮮蔬菜，像西蘭花、胡蘿卜、蘑菇、番茄、豆腐等，在寒冷的冬夜，為自己精心煲一鍋美白蔬菜湯，是件多麼愜意的事。

西蘭花中的維它命C的含量是番茄的8倍、蘋果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可減少皮膚中的黃、黑色素，有較好的美白祛斑效果。

七、睡前熱飲：

晚間補水，美佳聽從營養師的建議，結合人體每日最佳補鈣時間，在臨睡前半小時飲一杯高鈣熱牛奶。有時，美佳還會在晚上臨睡前，在面部貼一張具有保濕作用的營養面膜，從外部也給皮膚加點水。

看看美佳的冬日全程補水體驗，比起以前一天八杯水的硬指標要豐富多彩得多吧!補水的效果也達到了，還有養顏美容的作用，不僅擁有了白皙無瑕的肌膚，一款款養顏茶和靚膚湯使她的身體也活力再現，氣質也更加出眾。

以上的七種絕招，你都學會了幾招？上面的絕招都是有關聯的額，我們最好不要只要一兩種就好，而是要把它們都聯系起來，這樣達到的效果會更加哦，冬季想要肌膚美白而水嫩，就行動起來吧。

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