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吃完飯之後應該最好坐一會，如果吃完飯之後馬上站著，那麼很容易引起胃下垂。

吃完飯之後怎麼做最健康？

散步

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飯後散步，是一種很好的習慣，當然不能走太快！就算不散步，也可以站著，扭扭腰什麼的，總之不要一吃完飯就坐著！順便輕輕按摩一下肚子，可以幫助腸胃蠕動。

喝大麥茶或橘皮水

消化不良的人，飯後喝大麥茶或橘皮水，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。實在沒有茶，喝些白開水也好，但是千萬不要喝涼的水，更不能吃冷飲，對腸胃的傷害很大的哦！

喝點酸奶

飯後，尤其是吃火鍋後，喝點酸奶。火鍋湯溫度高，可以有效保護胃腸道黏膜，促進消化吸收。另外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

吃水果

飯後半小時吃水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維它命與礦物質的不足。此外，也有促進腸胃蠕動、消化吸收的功能哦。

燒烤後香蕉

燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。

我們的身體是屬於我們自己的，要想讓身體健康，那麼別人是幫不了我們的，建議大家在平時多了解一些健康常識，這樣才能夠保證我們的身體時刻處於健康的狀態，這樣一些疾病也就會遠離我們。特別是每天的飯菜，一定要選擇可口的，也要選擇符合科學膳食的食物。

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