男人早洩怎麼辦？快試試這幾個自我療法很管用！
一、消除自己的心理因素
大多數男性在出現早洩的時候可能是因為心理負擔過重，在目前由於生活壓力的倍增讓很多男性感覺自己透不過氣，這樣就會讓心理負擔過重而導致在進行性生活時出現早洩，因此在出現早洩後要消除自己的心理負擔，要讓自己的情緒樂觀，這樣才能夠有效改善早洩，在進行性生活的時候要讓自己全身心投入，將其他事情拋在腦後。
二、不要頻繁自慰
有些男性的性慾比較強，他們在日常除了正常的性生活外還會讓自己過多的進行自慰，卻不知過多自慰也會導致早洩的發生，因為過多自慰很容易讓自己的精神透支，另外大多數男性在自慰的時候會害怕被別人知道而加快射精的速度，時間一長就很容易導致早洩發生，所以要讓自己改善性生活方式，適當合理的自慰能夠愉悅身心，但要避免過於頻繁。
三、提高身體素質
導致男性早洩的原因有很多，其中身體免疫力比較弱，也是主要原因之一，在目前有很多男性因為沒有經常鍛煉，導致自己的身體素質比較弱，也容易出現疾病，所以在出現早洩的時候要讓自己提高身體素質，可以通過鍛煉的方式。
四、注意飲食
在日常要避免讓自己經常攝取刺激辛辣的食物或者是攝取一些會導致性功能變弱的食物，可以多吃一些壯陽的食物，如羊肉、牡蠣、牛肉等，多吃這些食物能夠提高精子活力，而且也能夠增強性功能，改善早洩。
溫馨提示，男性一旦有出現早洩的現象，一定要讓自己正確面對，不要因為害羞或者是其他原因而讓自己不想討論，以及沒有及時就醫，這樣很容易讓症狀加重，導致彼此的感情被影響，也讓男性的身體受到危害，畢竟有些早洩的出現可能是和身體性功能疾病發生有關系。
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