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熬夜時可以吃什麼零食？

番茄：強效抗氧化

抗氧化的食物中排在首位的是番茄。因為番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素的抗氧化能力是維它命C的20倍，可以說是抗氧化的高手。其中小番茄的維它命C含量更高。

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魷魚絲：瘦身之選

魷魚的營養價值極高，蛋白質含量達16％～20％，脂肪含量極低，只有1％不到，因此熱量亦低。對於怕胖的人來說，熬夜適量吃魷魚絲是一種很好的選擇。

柚子：全面抗氧化

柚子富含生物類黃酮，這是一種強大的抗氧化成分，可以與有毒的金屬物質溶解在一起並將這些毒素排出體外。另外，生物類黃酮還有助於維它命C在人體組織中的穩定，從而起到抗炎症的作用。

葡萄：抵抗衰老

葡萄籽的抗氧化能力是維它命E的50倍，因此，在吃葡萄的同時，可以不吐葡萄籽。另外，葡萄還含有花青素、多種維它命、氨基酸以及鈣、磷、鐵等微量元素，有助於逆轉隨著年齡增長而顯現的認知能力和記憶能力的下降，減少患老年癡呆症的機率。

海苔：身體垃圾清道夫

海苔中富含葉綠素，葉綠素可以起到增強血液中血紅細胞生成的作用。另外，海苔中還富含各種酶、礦物質和維它命，不僅極具抗氧化性而且還具有清除人體垃圾的功能。

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