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工具/原料

蛋白粉

蛋白粉作用

樂威壯Levifil-20是治療勃起功能障礙的有效藥物，比威爾剛長效,有易溶於水的特性，作為陽痿治療被認為最直接的效果。根據個人體質差異和身體狀況，服用後約15-30分鐘開始出現效果。樂威壯的主要成分是一種叫做伐地那非的成份，具有增大血流量到陰莖而維持勃起增硬的效果 - 樂威壯 https://5mg.tw/goods-133.html

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肌肉的合成需要蛋白質

肌肉=能量+蛋白質+促合成營養素。從前面的公式可以看出蛋白質是肌肉合成的過程中非常重要的物質。蛋白質是一個統稱，主要包括20種氨基酸，不同的氨基酸組合成為身體的需要的不同物質，比如肌紅蛋白，血紅蛋白，球蛋白等等。

方法/步驟

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人體空腹的時候，攝取的食物最優先是用來滿足人體能量需求的，然後才是用於機體修復和累積。因而，不要空腹食用蛋白粉，否則會被人體當作能量物質來消化了，浪費蛋白質啦。最好是餐後辦小時再食用，一般早晨後30分鐘食用即可。如果急著工作等，沒空等待，可以先吃完了其他食物再食用蛋白粉即可。

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標準服用方法：

鍛煉完的三十到四十分鐘內，喝1~2粉健身蛋白粉。

為什麼運動後喝，是因為訓練過的肌肉充血膨脹後，才會達到練哪裡大哪裡的效果。不過女生別緊張，要練大肌肉的話，需做極重的重量訓練才會變大，適當的重量則可修飾優美的線條。

牛肉蛋白質健身怎麼吃就介紹到這裡了，相信大家都應該明白了吧，還有兩性心理學要提醒大家，小孩子是不宜吃蛋白粉，因為蛋白質的組成並不適合幼齡兒童，也不利於孩子的孩子的消化吸收，吃了以後還可能是會引起嘔吐的，所以大家是一定要注意，在服用蛋白粉的時候是一定要多補充碳水化合物。有助於蛋白質吸收。

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