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食物六防遠離偽劣食品

防白。

顏色太白的食物也不要選，尤其是一些面食。面粉中天然含有微量的胡蘿卜素，因此，饅頭、花卷，豆包等有一點黃色是正常的，過於潔白可能是加了增白劑，而過量添加增白劑對消化系統和肝臟有損害。

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典型食物：除面食外，白木耳也要防過白。白木耳的正常顏色應該是淡黃的，顏色太白可能是經過硫磺熏蒸的；又白又胖的豬蹄也不能買，它有可能是用藥水浸泡過的，黃瘦的豬蹄才正常。

防散。

散裝食品價格便宜且方便挑選，但相比包裝食品，散裝食品的來源更難保證，如果是由衛生條件較差的小作坊或個體經營業戶加工而成，則存在安全隱患。

典型食物：商場超市自行包裝的乾貨食品，雖然打印了最近的生產日期，但有些可能是二次包裝後標注的。購買散裝食品建議到衛生條件達標的大賣場，並要求查看產品標簽，包括產品名、生產單位、單位地址、生產日期、保質期、配料、食用方法和保存條件等。如果有以上完整內容標簽，一般可以判斷生產的企業是比較規范的。

防低。

食品價格過低，有可能品質存在問題。電商網站已經成為消費者日常購買食品的重要平臺，它降低了中間環節的費用，所以價格比普通商超便宜。但如果網店價格低於平時購買價格的一半以上，就要警惕了。

建議網購食品時，查看經營者是否有營業執照，盡量買大企業生產、正規品牌的商品。網購食品到貨後注意看食品包裝標識是否齊全，是否標明商品名稱、QS標識、配料表、凈含量、廠名、廠址、電話、生產日期、保質期、產品標準號等內容，同時要看食品的生產日期和保質期。

防艷。

在采購食品時，首先要看顏色，如果過於鮮艷不自然，盡量少買。某些不法商販會在一些水果或休閑零食中無節制添加人工色素，以保持商品外觀的鮮艷。雖然很多添加劑與人工色素是無毒的，但是這種合成色素還是少吃為好。

典型食物：冬天吃橙子比較多，有些橙子顏色格外艷麗，這時就要小心了，它有可能已經被染過色，或者在皮上打了些石蠟。在購買豬肉時，如果發現豬肉肉色較深、肉質鮮艷，脂肪非常薄，說明可能使用過瘦肉精。正常幹辣椒是暗紅色的，這是因為天然辣椒素經過光照後會褪色，如果添加了蘇丹紅，辣椒就會長期保持鮮紅，不易褪色，大家應當謹慎購買。

防長。

保質期過長的食品，要提防防腐劑過量，長期進食含大量防腐劑的食物對健康不利。此外，食物營養成分的損失與保質期延長往往正相關，食品保質期越長，營養成分流失越多。比如蛋白質可能在細菌和酶的作用下出現流失，而維它命C、B1、D和泛酸等會流失更多。

典型食物：很多人喜歡買進口食品，但進口食品保質期一般較長，這有可能會影響到食品的品質，建議大家選擇新鮮、營養、健康的本地食物。通常果汁汽水的保質期為3~6個月，餅幹保質期為2個月以內。

防反。

反季節生長的蔬菜以大棚菜為主，大棚中氣溫較高，不利於農藥降解，光照不足還可能導致蔬菜中硝酸鹽含量升高。有些菜農為將蔬菜上市時間提前，種植時會大量使用化肥、農藥和一些禁用的催熟劑，造成蔬果畸形。一般的反季節食物吃了不存在問題，但出現畸形的最好少吃。

典型食物：有著很長的尖的番茄，個頭過大、切開後有空腔的草莓、西瓜等都可能是化肥激素導致。這類果蔬味道比較淡，吃起來口感也不好。

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