維它命的作用：
有研究表明，維它命D可以提高大腦靈活度，增強記憶力。曬太陽是使身體獲得維它命D的最簡單方法，同時可以考慮服用補劑。研究表明：每天服用一劑維它命D能把罹患乳腺癌、結腸癌和卵巢癌的風險降低一半。陽光照射在皮膚上，身體就會產生維它命D，這部分維它命D占身體維它命D供給的90%。
如何補充營養素：
樂威壯Levifil-20是治療勃起功能障礙的有效藥物，比威爾剛長效,有易溶於水的特性，作為陽痿治療被認為最直接的效果。根據個人體質差異和身體狀況，服用後約15-30分鐘開始出現效果。樂威壯的主要成分是一種叫做伐地那非的成份，具有增大血流量到陰莖而維持勃起增硬的效果 - 樂威壯 https://5mg.tw/goods-133.html
富鈣及富含維它命D的食物有蝦皮、牡蠣、淡菜、牛奶、沙丁魚、鮭魚、海帶、泥鰍、豆制品、芫荽、薺菜、花椰菜、芝麻醬、蓮子、甜杏仁及魚肝、蛋黃、香菇等。必要時可補充鈣制品。
二、眼睛：維它命C、E和鋅
維它命的作用：
維它命E是一種脂溶性維它命，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。維它命c的主要作用是提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維它命c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。鋅有很多的作用，能提高智力，而且和維它命A搭配時，還可促進維它命A的代謝，維護視覺功能和皮膚健康。
如何補充營養素：
維它命C以水果中含量較高，青椒中也含量頗高;蔬菜，特別是胡蘿卜等含維它命E較高;鋅元素則主要存在於海產品、動物內臟中。三、心臟：歐米伽—3脂肪酸
維它命的作用：
魚油中的這種脂肪酸可以降低甘油三酯(會增加心臟病和糖尿病風險)的水平。每天服用1000毫克，可有效預防心臟病，並能幫助心臟病患者降低冠心病風險。魚油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的魚體內的油脂。普通魚體內含EPA、DHA數量極微，只有寒冷地區深海裡的魚，如三文魚、沙丁魚等體內EPA、DHA含量極高，而且陸地其他動物體內幾乎不含EPA、DHA。因此選用深海魚來提練EPA及DHA。
如何補充營養素：
存在於魚肉、魚油、海藻中，以深海魚含量最高。四、腎：維它命B6
維它命的作用：
多喝水是保持腎臟健康的最好方式，每天補充40毫克維它命B6可以降低60%的腎結石風險。維它命b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維它命b6，因此它對防治某些婦科病大有益處。一般而言，人與動物的腸道中微生物(細菌)，可合成維它命B6，但其量甚微，還是要從食物中補充。其需要量其實與蛋白質攝食量多寡很有關系，若吃大魚大肉者，應記住要大量補充維它命B6，以免造成維它命B6缺而導致慢性病的發生。
如何補充營養素：
在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。蔓越莓中所含的有效成分也可預防尿路感染和腎感染。五、皮膚：類胡蘿卜素
維它命的作用：
活細胞中生物合成的產物或動物體內代謝過程的產物。綠葉菜中發現的類胡蘿卜素：葉黃素和玉米黃質，可以改善皮膚質地，令皮膚水潤、光澤，散發迷人的光彩。如何補充營養素：
β-胡蘿卜素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃色的，橘色的水果 ( 如胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈蜜瓜和冬瓜)。大體上，越是顏色強烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡蘿卜素。葉黃素存在於深綠色、深黃色的蔬果和花卉中，如甘藍、菠菜、綠花椰菜、玉米、南瓜、辣椒、芒果、金盞花、萬壽花等都富含葉黃素。
六、肝臟：牛奶薊(一種雛菊類植物)
維它命的作用：
奶薊素最主要的效用是改善肝炎及肝硬化、酒精性肝功能障礙等，其他對抗氧化、強壯、利尿等也有助益。其中的活性成分可預防炎症、修復肝臟功能，幫助肝臟排毒。如何補充營養素：
這種物質通常需要通過補劑攝取，使用前應咨詢醫生。七、骨骼：維它命C
維它命是結締組織、骨骼、牙齒形成所必需，是傷口愈合和牙齦健康的重要條件，協助脂肪的分解，促進鐵的吸收，是重要的抗氧化劑。
如何補充營養素：
雙效果凍威而鋼具有助勃起及持久雙重功效,於性行為前15-30分鐘服用,於口腔中(尤其舌下)均勻吸收,服藥之後跟藍色小藥丸一樣必須有愛撫或擁抱等的性刺激才會有勃起反應，所有世界上PDE5抑制劑都一樣,都必需要性刺激或性慾才會生效,刺激愈大,性慾愈高,則勃起愈猛愈硬愈有力 - 果凍威而鋼
上述也有提到過，維它命C主要存在於水果中，其中蘆筍、針葉櫻桃、青椒、甘藍、柑橘類水果含量較高。
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