close
健康保養,犀利士,吃什麼食物能夠提高記憶力


1、雞蛋。


大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明,吃雞的妙處在於:當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後,能產生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。


2、牛奶。


樂威壯Levifil-20是治療勃起功能障礙的有效藥物,比威爾剛長效,有易溶於水的特性,作為陽痿治療被認為最直接的效果。根據個人體質差異和身體狀況,服用後約15-30分鐘開始出現效果。樂威壯的主要成分是一種叫做伐地那非的成份,具有增大血流量到陰莖而維持勃起增硬的效果 - 樂威壯 https://5mg.tw/goods-133.html



牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維它命B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。


3、味精。


味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進智力發育,維持和改進大腦機能。常攝取些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙酰膽堿增加,因而對神經衰弱症也有一定療效。


4、魚類。


它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。


5、小米。


小米中所含的維它命B1和B2分別高於大米1、5倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現,吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益於腦的保健。


6、花生。


花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的長生果。


7、黃花菜。


人們常說,黃花菜是忘憂草,能安神解鬱。注意:黃花菜不宜生吃或單炒,以免中毒,以幹品和煮熟吃為好。


8、玉米。


玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。


9、菠菜。


菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維它命A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的最佳供給者之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。


10、辣椒。


辣椒維它命C含量居各蔬菜之首,胡蘿卜素和維它命含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現,辣椒的辣味還是刺激人體內追求事業成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。


11、菠蘿。


菠蘿含有很多維它命C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。


12、橘子。


橘子含有大量維它命A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。


提高記憶力的8個技巧


1、定期回顧


想一想你一天之中看到,聽到多少信息,這就是為什麼需要你每天專門留出一部分時間來回顧,或者叫復習。你可以在晚上沒事的時候,花10-15分鐘對你做的筆記或者其他任何信息做一下回顧總結。


2、多做記錄


不要過於相信你的記憶力,在身邊帶張紙不是壞事。當你在上課或者在家的時候,你可以把你學到的和想到的作為筆記記錄下來,然後把這些記下來的東西理解透徹,這對你意義重大。


3、做更多的記錄


要做到這一步,你需要寫下你的想法,不管你是忙碌的工作還是閑得無聊。這看起來可能像是一些零碎的想法,但是通過記錄你的想法,你可以更清醒地明確自己要幹的事情,這會幫助你充分利用自己的時間完成規劃好的工作。


4、深呼吸


給大腦充電還有一個簡單的辦法就是深呼吸,這個以提高大腦血液中的含氧量。當你早上睡意朦朧時,或者晚上睡眼惺忪時,不妨試試深呼吸,同時不要忘記補充水分,讓你保持清醒並且有事做。


5、聯想記憶


要想快速記憶一件新的事情,一個好的辦法是將這個新的事情和你已知的舊的事情聯系起來。也可以自己憑空想象它們之間的聯系,這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。


6、不要同時做多件事情


如果你的電腦和電話離得很近,那麼你可能有時會同時操作電腦並且接聽電話。此外,你在工作中還可能同時發送郵件,聯系客戶或者更新你的博客等等,不要這樣做!同時只做一件事情,把精力集中在這件事情上,然後迅速完成它。這樣做不會打斷你的任務列表,你可以很清楚自己哪些事情沒做,而且會降低出錯的概率。


7、使用兒童時期的記憶方法


估計每個人都會記得小時候學過的字母歌以及彩虹的顏色順序。像孩子一樣,通過輔助方式幫助記憶也是可行的。例如,復雜難記得信息編寫成口訣或者兒歌,也會變得更容易記憶。


8、分割記憶


另一個幫助你記憶的辦法是把要記憶的信息分解為很多小塊,然後分段記憶,這會比一口氣記憶一大段信息簡單一點。


雙效果凍威而鋼具有助勃起及持久雙重功效,於性行為前15-30分鐘服用,於口腔中(尤其舌下)均勻吸收,服藥之後跟藍色小藥丸一樣必須有愛撫或擁抱等的性刺激才會有勃起反應,所有世界上PDE5抑制劑都一樣,都必需要性刺激或性慾才會生效,刺激愈大,性慾愈高,則勃起愈猛愈硬愈有力 - 果凍威而鋼



藥品專欄, 心靈小語錄,成人娛樂,早洩怎麼辦, 男性攝護腺, 陽痿怎麼辦, 提高性能力, 男女性心理, 夫妻間生活, 補腎保健, 性愛技巧, 外遇出軌, 健康飲食
arrow
arrow
    全站熱搜

    男性保養男性健康 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()