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一、多攝取鋅 ：鋅是人體必需的微量元素，它在男性生殖器官內的含量約占人體總量的一半。多食用一些含鋅量高的食物，能夠維持提高機體的防禦機能，保護男性的生理健康。因此，攝護腺發炎病人應當多吃一些含鋅量高的食物，如瘦肉、海魚類、貝類、堅果類等。

二、多攝取維他命B2： 維他命B2參與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝，可提高機體對蛋白質的利用率，促進生長發育；參與細胞的生長代謝，是機體組織代謝和修復的必須營養素，並能調節腎上腺素的分泌。

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攝護腺發炎病人日常飲食中可有針對性地進行攝取，如小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品，以及雪菜、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃和花生等蔬菜和果品類。食用這些食品，一方面能緩解攝護腺發炎的症狀，放松焦慮的情緒，另一方面也可補充其他各種人體必需的營養素。

三、多攝取維他命C： 維他命C具有很好的抗氧化作用，在人體遇到緊張情況時，便需要大量的維他命C來幫助身體正常代謝。攝護腺發炎病人的精神壓力很大，需要經常補充維他命C，這樣有助於維持生理健康和愉快的心情。維他命C一般富含於新鮮蔬菜、水果中。

四、多吃高纖維食物：適當吃一些油脂類食物 ，之所以鼓勵攝護腺發炎病人吃纖維素和油脂含量高的食物，是因為纖維素能夠促進胃腸蠕動，油脂類能夠潤腸，這兩類食物都能夠使病人保持大便通暢，最終能夠防止攝護腺因便秘而受壓充血。這一類食物有蔬菜、幹果等。

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