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1、草莓。吃草莓能培養耐心，幫助延緩衰老，由於它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，所以，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼滾水浸泡1-2分鐘。

2、香蕉。吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、焦躁的情緒，並能延緩衰老。這主要是由於它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

3、葡萄。葡萄非常適當懶惰的人吃，由於最健康的吃法是不剝皮。葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是由於它連皮共同釀造。而且葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質。

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4、雪梨。雪梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它富含維它命A、B、C、D、E及其微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，還能軟化血管和延緩衰老，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才可以較好的汲取。

上述文章中介紹的這些水果全部都可以起到延緩衰老的作用，因此大家以後就應該多吃一些，以便能夠提高細胞的抗氧化功能。另外，大家在平時不僅可以直接生吃，還可以榨制成果汁或者果泥，這樣能夠保證有一定的新鮮度。

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