男性學會保養的部落格

　　1.禁食煙酒。我們以前常常聽說，過多的吸煙對於我們的肺十分不利，其實，長期的酗酒吸煙，容易造成對身體產生刺激，致使攝護腺器官充血，加重病情的發生也不利於疾病的治療。所以我們要遠離煙酒，特別是白酒，多為自己和家人的健康著想。

　　2.忌刺激性食物。平時應該避免吃那些生冷、油膩、辛辣等刺激性較重的食物，比如大家喜歡的咖啡、辣椒、冰激凌、冰鎮飲料等，這些會加重體內濕熱內生，導致疾病的高發。盡量吃一些熱的食物，不要圖一時舒服。

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　　3.多食新鮮的水果蔬菜和高蛋白食物。男性朋友一定要多吃新鮮的水果蔬菜，補充人體必需的維他命，還要多吃粗糧及大豆制品，適量食用牛肉和雞蛋，多吃一些種子類的食物，如：南瓜子、葵花子等，每日食用，數量不拘。

　　4.多喝水。這一點很重要的，有些患者因為尿頻、尿痛的症狀會拒絕喝水，其實這是完全錯誤的想法，隻有多喝水才能稀釋尿液，減少刺激，並且達到對膀胱的沖刷作用，減少病菌的滋生和繁殖。患者還可以以蜂蜜水飲用，或者是綠豆煮爛成粥，對於排尿澀痛者尤為適用。

　　5MG.TW提示：除了要做好飲食護理外，平時我們還要積極的鍛煉，不要長期的呆在室內;避免過度勞累，養成規律的作息時間，定時定點睡覺，保證充足的睡眠質量;性生活的要根據自己的年齡、身體狀況適度而為而不是一味的沉迷於此。

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